Mae nwdls gwib bob amser wedi bod yn fyrbryd poblogaidd ymhlith pobl o bob oed. Mae'n gyfleus ac yn arbed amser i wneud a bwyta, sef y prif reswm dros ei boblogrwydd. Ond y cwestiwn yw, a yw bwyta nwdls gwib yn niweidio ein hiechyd mewn gwirionedd?
A dweud y gwir, nid oes ateb pendant i'r cwestiwn hwn eto. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod nwdls sydyn yn cynnwys sodiwm, braster a chadwolion, a gall pob un ohonynt fod yn niweidiol i iechyd os cânt eu bwyta'n ormodol. Yn ogystal, mae monosodiwm glwtamad (MSG) yn cael ei ddefnyddio'n aml mewn nwdls gwib i wella blas ac mae'n hanfodol gwirio'r rhestr gynhwysion ar y pecyn i wybod a yw wedi'i gynnwys ai peidio.
Ar y llaw arall, mae rhai maethegwyr yn awgrymu y gall nwdls sydyn fod yn fyrbryd iach, yn enwedig pan fyddant wedi'u coginio â chynhwysion iach fel llysiau a chigoedd heb lawer o fraster. Ond y broblem yw nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn trafferthu ychwanegu'r cynhwysion hyn ac maen nhw'n bwyta'r nwdls sydyn fel y mae. Dyma lle mae'r perygl.
Mae'n bwysig nodi, fodd bynnag, bod cymedroli yn allweddol o ran bwyta nwdls sydyn. Mae'n berffaith iawn ei fwyta o bryd i'w gilydd ond os ydych chi'n ei fwyta bob dydd, yna dylech chi ystyried newid i fyrbryd iachach. Hefyd, mae'n well darllen y rhestr gynhwysion cyn prynu er mwyn osgoi MSG a chydrannau afiach eraill.
I grynhoi, mae'n anodd dweud a yw nwdls sydyn yn ddrwg iawn i'n hiechyd ai peidio. Mae'r cyfan yn dibynnu ar sut rydych chi'n ei fwyta a faint rydych chi'n ei fwyta. Felly, os oes rhaid i chi fwyta nwdls ar unwaith, fe'ch cynghorir i wneud hynny'n gymedrol ac i fod yn ymwybodol o'r cynhwysion rydych chi'n eu bwyta.